ホルモンバランスを整える方法

ホルモンバランスを効率的に整えよう

女性ホルモンのバランスは、日常の様々なことが原因となって乱れます。

日常の様々な事というのは、例えば、不規則な生活、偏った食事、睡眠不足などです。

「健康に良くないだろう」と容易に想像できる事柄は、同時に、「ホルモンバランスの乱れにもつながるのだ」 と考えてもらっても、過言ではありません。

女性の身体は男性に比べて些細な事にも影響されやすく、それがホルモンバランスの乱れとなって身体に現れます。

ホルモンバランスを整える方法は、まずは、日常生活を規則正しく見直すことです。

日常的に取り入れられる方法として、ジョギング・水泳などの有酸素運動や、アロマなどがありますが、 食事のバランスを整えることが、特に重要です。

女性ホルモンの働きに似たイソフラボンを摂取する事も効果的です。

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イソフラボンの効果

日本人が西洋人に比べて乳がん人口が少ないのは、大豆イソフラボンの摂取のおかげと言われています。

大豆イソフラボンは、味噌、豆腐、豆乳など大豆製品に含まれていますが、 日常的に十分な量を摂取するのが難しい方もいるでしょう。

そういった場合、しみ込む豆乳を利用すると手軽に効率的です。

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しみ込む豆乳と普通の豆乳を比較

また、イソフラボンの他に、プラセンタ（胎盤）にもホルモンバランスを整える働きがあるとされています。

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プラセンタの効果

プラセンタサプリを比較

プラセンタサプリの口コミ

病院で治療をするのなら、女性ホルモン剤やホルモン調整剤、漢方薬を内服する治療があります。

ただし、女性ホルモン剤は副作用も考えられますので、各院の医師とよく相談の上で内服して下さい。